herbata na

MISKA: 1.12.2011 dnt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 1l, herbata czarna x1, kawa czarna x1, mięta x1 WARZYWA: pomidory, cebula BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e9a99d407a44c1fa3d9d25964eedb91.png --------------------------------------------------------- POMIARY: 1.12.20113dc [...]

DZIEŃ 51 DNT "Błogi" relaks %-) Chodź chodzę dziś jak zombie, śpię na stojąco, zero siły we mnie. Czekam na czwartek, może się wyśpię w końcu ;-) Miska suple: sterolea, herbata pokrzywowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca165de2107b4d1bad5e3a0dbb713933.jpg

7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) Jakiego rodzaju płatków używasz? Zamiast białego proponuje ciemne pieczywo. Chuda szynka z piersi kurczaka, jajko, ser twarogowy. 10:35 drożdżówka i owoc Posiłek do zmiany, jedyne co tu pasuje to owoc. 11:30 jogurt,kefir [...]

Edytko-może nie na temat ale wśród wszystkich herbat na czoło wysuwa się herbata biała. Przede wszystkim ze względu na fakt, że jedna filiżanka tejże herbaty zawiera tyle antyoksydantów co 20 filiżanek soku z pomarańczy. Ponieważ zwiększony do bólu wysiłek to bomba kreująca mnóstwo wolnych rodników więc biała herbata jest niezastąpiona w tym [...]

[...] 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos Napoje: woda, kawa czarna , herbata zielona Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk, na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki +borówki 2. j.w. 3.gulasz [...]

[...] fajne to GPP, przyznaję się, że zgapiłam z któregoś dziennika ;-) Dieta: Warzywa: główka brokuła, 2x kalarepa, pieczarki, cebula, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa, herbata czarna i zielona Inne: cynamon, multiwit., probiotyk, kurkuma z imbirem tab., chlorella, tran Jak coś w diecie piątkowej się zmieni to uzupełnię. [...]

[...] zaczęło doskwierać. Dieta Warzywa: cały brokuł, porcja szpinaku na stołówce (stąd masło bo chyba to dodają), brukselki Płyny: 3l wody z cytryną, 3 kawy, 0,5 coli zero, 2x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) zalana x3 Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA [...]

[...] obunóż stojąc 30/max/max/max E. Brzuszki odwrotne 20/max/max/max Dieta Warzywa: ogórki małosolne, 1 brokuł, 400g brukselka, surówki na stołówce Płyny: 2,5l wody, 4 kawy, 1x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA, omega3 Dzisiaj był trening c [...]

Miodowa a może spraw sobie wyciąg z pestek grejpfruta (jedna z nazw to Citrosept) dobrze robi na odporność :-)) No i drina polecam -> zielona, kurkuma, imbir, cynamon + cytryna jak się herbata już zaparzy.

To co wstawiłeś na fotce to codziennie 3 takie w szkole jadam z kurczakiem i papryka - całkiem niezłe, pełnoziarniste z ziarnami słonecznika itp. A zamiast kawy tak jak Ties mówił zielona herbata, albo tak jak ja robie Yerba mate - zdrowe i pobudza, polecam. Można zaparzyc kilka razy te same fusy i za każdym razem dobrze pobudza

[...] wieczorem będzie dokładna wypiska. Mam nadzieję, że może nie dziś, ale od następnego treningu będzie większy ciężar. Pytanie z innej beczki. Co Panowie pijecie? Kawa, herbata, woda niegazowana. Co jeszcze? Kawę ograniczam do jednej dziennie, herbaty czarnej nie lubię - jak piję to tylko owocową i taką też sobie kupiłem. A dalej co ? Jakieś [...]

No ja tez lubie, francuski z maslem i herbata, czlowiek czyms musi sobie dogodzic czasami, ech.. PS Radek tez mozesz sprobowac wyliczyc LBM(w lb)x15+ 100, to malo wychodzi, ale podobno starcza na mase, jak sie "boisz" zacznij tak Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-02 17:07:57

Ostatnio podjadłem trochę Haagen-Dazsów i stwierdzam, że nie są takie rewelacyjne właśnie. Konsystencja jest taka sobie. Grycany wydają się bardziej "puchate" i są fajniejsze - szkoda tylko, że tak biednie ze smakami. No a cena już w ogóle nieporównywalna. Rozmyślam, żeby w ramach eksperymentu letniego jako żarcie potreningowe dawać [...]

[...] IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g pomidora, 40g masła orzechowego V 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 7g G-BOMB, 1x arginina, W trakcie treningu: [...]

[...] 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III, IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa Chwilowo ratuję się twarogiem, bo smażyć czy gotować będę mogła dopiero kilka dni po powrocie z urlopu. A włączać piekarnik w taką pogodę to masakra %-) [...]

[...] z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g masła orzechowego V 1,5 wafla ryżowego, 150g piersi z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 2xarginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g [...]

[...] z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g masła orzechowego V 1,5 wafla ryżowego, 150g piersi z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata malinowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g [...]

[...] - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg mozliwosci - imbir (proch) 2 - 3g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3 - 4 porcje, ostatnia najpóźniej na 4h przed snem Póki co gorączki nie mam, ale czuję się połamana. Wit. C (4g), czosnek (pół główki), cynamon (6g), zieloną herbatę [...]

Co biorę: DT: CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed treningiem i 2 kapsy TSE Gold Omega-3 2 caps rano, 2 caps do obiadu BCAA - 12 kaps podczas treningu L-Glutamina - 5 caps na sen Thermo Speed Extreme - 2 caps przed śniadaniem, 2 caps przed obiadem DN: CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed obiadem Gold Omega-3 2 caps [...]

[...] cale jajka boczek cebula Omlet 2jajka,platki owsiane starte jablko rosol plus miesko z rosolu kaczka warzywa ogorki kiszone 2jajka sadzone 3 falafeli salatka ogorki kiszone herbata zielona, kawa Dosyc sporo orzechow zjadlam dzisiaj ,wymiguje sie od jedzenia slodkiego wiec wcinam orzeszki, ludzie wymuszaja na mnie zebym jadla ciasta, itd, [...]